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瑜伽练习中的“核心”到底是什么?
瑜伽练习中的“核心”到底是什么?

  你可以把这部分视为核心区域的墙壁。腹部肌肉环绕腹部整个圆周,这些肌肉包裹着腹部器官,支持着脊柱。在瑜伽中,腹部肌群帮助支撑你的下背部并整合脊柱、骨盆、肋骨的运动。 ...

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